¡Merendar es super importante! ¿Sabías que los alimentos ingeridos durante esta comida te dan entre el 10% y el 15% de la energía diaria que utilizas? En GELT te contamos cómo merendar de la mejor forma posible. Además, con nuestras promociones, las meriendas están tan ricas que te dan dinero en efectivo.

¿Qué ocurre cuando no meriendas?

Según la Fundación Española de la Nutrición, saltarse la merienda equivale prácticamente a no desayunar. Esto aumenta las probabilidad de padecer obesidad o enfermedades cardíacas. Como lo lees. Si, por ejemplo, realizas dos comidas al día, el organismo acumulará más grasa como fuente de energía. Merendar hace que las calorías se distribuyan de forma más equitativa, además de mantener los niveles de glucosa en sangre de forma constante.
Lo que está claro es que privarte de esta comida no te ayuda a adelgazar. Y, para alegría de todos, la merienda es un buen momento para consumir chocolate. Eso sí, procura que tenga más de un 80% de cacao.

Las mejores meriendas

Aunque el chocolate mola, te recomendamos limitarlo a ciertas ocasiones. Lo mejor es merendar a base de alimentos que contengan calcio y proteínas. Tampoco pueden faltar todos aquellos productos que aporten fibra y agua. Aquí y ahorra tienes unas sencillas recetas para hacer meriendas super completas y nutritivas.
1) Yogur con nueces y almendras
2) Bocadillo de pechuga de pavo y tomate natural
3)Tortitas de arroz con rodajas de plátano
Recuerda que en nuestra app puedes encontrar la mayoría de los ingredientes para elaborar estas recetas. Algunos productos ya están activos y otros saldrán próximamente. Si aprovechas las promociones mientras estén activas y queden unidades disponibles, en poco tiempo estarás merendando cashback.